Nước lọc

Nước lọc rất cần thiết đối với sức khỏe người già, uống nhiều nước sẽ loại bỏ được chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa báo bón. Vì vậy, người già nên uống đủ nước 1,2 - 1,6 lít nước lọc  mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất.

Đậu phụ

Đậu phụ chứa rất nhiều protein nên có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và phòng ngừa loãng xương, chống lão hóa ở người già. Ăn đậu phụ giúp bồi bổ cơ thể, thanh nhiệt, ích khí và làm sạch ruột…

Hạnh nhân

Hạnh nhân giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch rất tốt có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra chúng còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể giúp chống viêm và hạn chế insulin. Người già  nên bổ sung thêm hạnh nhân vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình để có một sức khỏe tốt nhất

Rau ngót

Rau ngót là loại rau có tính mát, giải nhiệt tốt nên là lựa chọn tuyệt vời dành cho người già. Ngoài ra loại rau này còn chứa rất nhiều vitamin, Kali, Canxi, Magiê, B1, B2, B6 nên chúng có tác dụng tăng cường sức khỏe, và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

Cá

Cá chứa rất nhiều  axit béo Omega-3, và hàm lượng chất béo bão hòa thấp nên có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng nồng độ cholesterol và ngăn ngừa ung thư, tim mạch. Vitamin và canxi có trong cá còn giúp duy trì sự dẻo dai cho hệ xương của người già. Vì vậy người già nên ăn cá ít nhất 3-4 lần/ tuần để ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.

Trái cây tươi

Một số loại trái cây như táo cam, dưa hấu hay đu đủ, …có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A và C  nên rất tốt cho người già trong điều trị nhiều bệnh như tiểu đường và mỡ máu. Vì vậy nên bổ sung các loại trái cây tươi hằng ngày để giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa.

Nhân sâm tươi Hàn Quốc

Nhân sâm Hàn Quốc  có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá như  Saponin gồm các ginsenosides: Ginsenosides Ro, Re, Rg1, Rg2, Rg3, Rh1, Rh2, Ra1, Ra2,...co stacs dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa và phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm như: ung thư, tiểu đường tim mạch cho người già. Người già nên sử dụng nhân sâm thường xuyên để giúp tăng cường sức đề kháng, ăn ngon, ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ.

Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc