Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích

Việc sử dụng quá nhiều các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…là một trong những nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới và giảm ham muốn ở nữ giới.

Vì vậy để đời sống sống tình dục khỏe mạnh các chuyên gia khuyến cáo bạn nên hạn chế chúng ở mức thấp nhất (không quá 1 lon mỗi ngày đối với nữ và 2 lon đối với nam).

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cương chức năng sinh lý nam và nữ. Vì vậy hãy lựa chọn một chế độ ăn uống thông minh nhiều thực phẩm có chứa màu xanh lá và các loại trái cây nhiều màu sắc, giàu chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe và cải thiện ham muốn.

Những loại thực phẩm giàu omega 3 như hải sản, các loại hạt và ngũ cốc cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn.

Rèn luyện thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn giúp cải thiện được chuyện chăn gối nữa đấy nhé. Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.

Hạn chế stress

Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến đời sống chăn gối của các cặp vợ chồng bị ảnh hưởng nhiều. Chúng khiến cơ thể bạn mệt mỏi và không còn hứng thú trong “chuyện ấy” nữa, ngoài ra nam giới nếu thường xuyên bị căng thẳng thì sẽ rất dễ xuất tinh sớm. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục. Vì vậy hãy tìm cách hạn chế căng thẳng để đời sống vợ chồng được vui vẻ và thăng hoa.

 Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như đời sống vợ chồng. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ có thể làm ảnh hưởng đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ chính vì vậy chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ của mình.

Ngủ giúp làm giảm căng thẳng, giải phóng các hormone trong cơ thể giúp cải thiện chức năng sinh lý cho cả 2 giới.

Nhân Sâm giúp tăng cường chức năng sinh lý nam và nữ

Nhân sâm có khả năng cải tiến sự cương cứng, chất lượng quan hệ tình dục của nam giới nhờ khả năng gia tăng sản xuất nitric oxide trong cơ thể làm tăng lượng testosterone của nam giới. Testosterone là một trong những hormone quyết định đến sức khỏe tình dục của nam giới.

Và tất nhiên, không chỉ với nam giới, nhân sâm được xem là một trong những nguồn gốc sản xuất kích thích sự tăng trưởng estrogen, một loại hocmon của nữ giới. Sự kích thích của estrogen ở buồng trứng của nữ gây kích thích cảm giác ham muốn của phụ nữ.

Ngoài ra nhân sâm còn có tác dụng tăng cường sức khỏe,  giải độc, chống viêm gan, giảm đau, hạ đường huyết… đồng thời giúp tăng cường ham muốn và khả năng tình dục.

Vì vậy các cặp vợ chồng có thể sử dụng nhân sâm như một loại vigara tự nhiên để tăng cường chức năng tình dục khiến đời sống vợ chồng được hạnh phúc và viễn mãn hơn.

Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc