Hạn chế rượu, bia

Rượu bia làm tăng hưng phấn nhục dục tức thời nhưng sẽ làm ức chế trung khu thần kinh từ đó làm giảm ham muốn tình dục, dẫn đến xuất tinh sớm, liệt dương ở nam giới… Vì vậy các nếu không muốn khả năng tình dục của mình yếu đi thì hãy hạn chế uống rượu bia.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá nhiều là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những quý ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng gây tổn hại tới mạch máu và làm tổn thương mô "cậu nhỏ", từ đó làm hạn chế khả năng cương dương của các quý ông.

Không thủ dâm nhiều

Thủ dâm quá mức và không đúng cách ở nam giới  có thể làm giảm khả khả năng cương cứng và xuất tinh sớm gây ảnh hưởng tới đời đời sống tình dục của các quý ông. Vì vậy các quý ông hãy hạn chế thủ dâm.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cần, béo phì có thể khiến bạn mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường típ 2 hay bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây ra tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn từu đó dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể gay rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề  tình dục ở nam giới. Ngủ đủ giấc có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục ở nam giới. Vì vậy các quý ông nên tránh tình trạng thức khuya, ngủ đủ 6-7 tiếng mỗi ngày.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Sinh hoạt tình dục đều đặn sẽ góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là làm gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, giúp nam giới tăng cường chức năng tình dục

Tránh mặc quần lót chật

Các quý ông nên tránh tình trạng mặc quần lót chật vì chúng có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại quần mỏng, thoáng mát để cậu nhỏ có thể “thở” một cách dễ dàng hơn

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể nam giới, có thể làm co các mạch máu gây cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, các quý ông hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn nhất.

Ăn 6 bữa một ngày

Các quý ông nên tập ăn 6 bữa/ngày thay vì 3 bữa/ ngày. Vì các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ giúp bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.

Sử dụng nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo dược quý  giúp  cải tiến sự cương cứng và chất lượng quan hệ tình dục ở nam giới nhờ vào khả năng làm tăng sự sản xuất nitric oxide trong cơ thể và giúp làm tăng lượng testosterone  cho các quý ông. Ngoài ra nhân sâm còn giúp tăng cường kích thước của "cậu nhỏ" và tăng hưng phấn cho nam giới trong đời sống tình dục. Vì vậy sử dụng nhân sâm cũng là một trong những cách giúp tăng cường chức năng tình dục cho các quý ông.

Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc