Xem ti vi quá nhiều:

 Theo nghiên cứu của các nhà khoa cho thấy rằng nếu thường xuyên ngồi trước màn hình tivi sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn 22 phút. Vì việc ngồi thường xuyên không vận động sẽ dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo phì và rút ngăn tuổi thọ của bạn. Vì vậy đừng mãi dán mắt vào màn hình tivi mà hãy ra ngoài vận động thể dục thể thao để có được một sức khỏe tốt nhất cùng với tuổi thọ lâu dài.

Uống nước bằng ống hút

Thói quen sử dụng ống hút khi uống là rất phổ biến ở nhiều người. Thế nhưng nó lại thật sự không tốt cho sức khỏe tý nào, vì khi dùng ống hút sẽ hình thành nhiều nếp nhăn xung quanh miệng, làm tăng sự lão hóa. Vì vậy bạn hãy hạn chế sử dụng ống hút nếu không muốn mình bị nhanh già nhé.

Ăn nhiều đường

Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng mỡ bụng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một khi nồng độ đường trong máu cao sẽ gây đứt gãy các collagen dưới da. Mỗi lần đứt gãy, sự đàn hồi của collagen bị cứng đi, dẫn đến da có nếp nhăn và chảy sệ.

Sử dụng tai nghe thường xuyên

Các bạn trẻ hiện nay rất hay sử dụng tai nghe để nghe nhạc nhưng điều này lại gây hại rất lớn cho thính giác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu nếu bạn thường xuyên sử dụng tai nghe trong thời gian dài thì nó sẽ gây nguy cơ tổn thương thính giác vĩnh viễn. Do vậy bạn hãy tránh xa cái tai nghe và nghe nhạc với âm lượng vừa phải để bảo vệ sức khỏe của mình.

Sử dụng nhiều hóa chất

Cuộc sống hiện đại với nhiều sản phẩm tiện dụng khiến cho bạn ngày càng tiếp xúc nhiều và lạm dụng quá mức các loại hóa chất như mĩ phẩm trang điềm, xà bông, sữa tắm, nước hóa...Việc sử dụng quá nhiều những loại hóa chất này sẽ làm mất đi lớp vỏ axit tự nhiên trên da dẫn đến da bạn sớm hình thành nhiều nếp nhăn. Vì vậy hãy hạn chế chúng và sử dụng những loại xà phòng có độ pH trung tính để hạn chế sự tổn hại đến da. 

Chế độ ăn ít chất béo

Sử dụng quá nhiều chất béo sẽ dễ gây béo phì và không tốt cho cơ thể, thế nhưng nếu bạn từ bỏ hay ăn thật ít chất béo cũng không tốt tý nào đâu. Vì nếu thiếu các chất béo như omega-3 có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của bạn. Omega-3 có nhiều trong dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân luôn cần thiết cho chúng ta và giúp ta trẻ lâu. Nó không chỉ giữ cho làn da căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não, tim mà còn tăng tuổi thọ cho bạn.

lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn mắc bệnh tật và già đi nhanh chóng

Không tập thể dục

Thói quen ngồi một chỗ và lười vận động không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn mà nó còn là một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa sớm. Vì khi không vận động các mạch máu và cơ bắp trong cơ thể không được lưu thông tốt khiến da bạn dễ bị sạm và nhăn nheo. Vì vậy tập thể dục thường xuyên là một trong những cách giúp cơ bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Tags: nhân sâm Hàn Quốc