Hải sản

Loãng xương là căn bệnh rất thường gặp ở người già. Khi bị loãng xương người già thường pahir chịu nhiều cơn đau nhức và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Vì vậy việc bổ sung một chế độ ăn uống chứa nhiều canxi sẽ rất tốt cho việc tăng cường chức năng xương khớp, ngăn ngừa loãng xương. Bạn có thể tìm chúng ở trong các loại hải sản như tôm, cua, cá, ốc...

Cà rốt

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh nguy hiểm và rất dễ gặp ở người cao tuổi. Cà rốt chứa nhiều vitamin A và nhiều loại khoáng chất khác có tác dụng điều hòa huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nên có tác dụng rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

Tỏi

Tỏi là một trong những loại gia vị rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Vì nó có tác dụng kháng sinh, làm giảm mỡ máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch và ung thư...Vì vậy hãy thêm gia vị này vào chế độ ăn uống hằng ngày cho người cao tuổi để có một sức khỏe tốt và không bệnh tật nhé.

Nhân sâm

Bệnh tim mạch thường gặp nhất và cũng là nguyên nhân tử vong cao nhất ở người trên 65 tuổi. Hãy chủ động đề phòng và ngăn ngừa bệnh tái phát đối với căn bệnh này. Nhân sâm giúp cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua việc ức chế sự kết tập tiểu cầu và duy trì mức cholesterol sẽ giúp cải thiện đáng kể các bệnh về tim mạch. Ngoài ra nhân sâm còn giúp tăng cường hề thống miễn dịch, phòng bệnh ung thư, tiểu đường…

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiêu dưỡng chất và nhiều vitamin B1, vitamin B6 có tác dụng ngăn ngừa táo bón, ung thu ruột và ngăn ngừa lão hóa nên đặc biệt rất tốt cho người cao tuổi.

Rau chân vịt

Rau chân vit chứa nhiều vitamin A,E,D,K và nhiều loại khoáng chất khác có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe người cao tuổi. Ngoài ra chúng còn chứa xit béo thực vật Omega 3 giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể. Vì vậy hãy thêm thật nhiều rau chân vịt vào chế độ ăn uống hằng ngày cho người cao tuổi để họ có một sức khỏe tốt và một trí óc minh mẫn nhé.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa cao nên có tác dụng giảm lượng cholesterol và hạn chế isulin trong cơ thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế sự lão hóa của não bộ ở người cao tuổi.

Tag: sâm ngọc linh, sâm ngọc linh thiên nhiên