Ăn uống thông minh

Theo nghiên cức của các nhà Dinh Dưỡng học thì thực phẩm có vai trò rất quan trọng đối với việc tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới. Vậy nên những gì mà các quý ông ăn vào hằng ngày sẽ giúp các quý ông mạnh mẽ hay yếu hơn. Vậy nên bạn phải biết lựa chọn thực phẩm một cách thông minh

Trong thực phẩm có chứa Protein, acid amin quan trọng như: Lecithin và Arginine Taurine là những thành phần quan trọng giúp cho việc sản sinh tinh trùng. Việc hấp thu đủ protein và đặc biệt là hấp thu nhiều protein tốt cho việc sản xuất tinh trùng đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ bình thường của các kích thích tố sinh dục trong cơ thể của nam giới. Protein rất tốt cho việc sản xuất ra tinh trùng chứa trong đạm động vật như: trứng, sữa, thịt cao cấp, thủy sản và đạm thực vật, nó là những nguồn cung cấp chính cho kích thích sinh dục nam

Testosterone được xem là những hormone quyết định đến sức khỏe tình dục của nam giới.  Vậy nên Nam giới nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giúp sản sinh testosterone nhằm cải thiện tình hình sức khỏe của chính bản thân mình.Theo đó Nhân sâm là loại thảo dược có khả năng cải tiến sự cương cứng, tăng cường chất lượng quan hệ tình dục của nam giới nhờ khả năng gia tăng sản xuất nitric oxide trong cơ thể nam giới làm tăng lượng testosterone của nam giới. Ngoài ra nhân sâm còn giúp tăng cường kích thước "cậu bé" và tăng sự phấn khích cho nam giới trong chăn gối. Vì vậy bạn sự dụng nhân sâm cũng là một sự lựa chọn thông minh dành cho các quý ông trên con đường chinh phục bạn tình.

Bên cạnh đócòn có các thực phẩm  như: Thịt, lạc và hạnh đào, các loại đậu có tác dụng giảm mỏi mệt, nâng cao khả năng tình dục của nam giới. Ngoài ra các loại hải sản chứa taurine còn có tác dụng tăng sức sống của tinh trùng. Nam giới nếu ăn nhiều những thức ăn này giúp ích cho khả năng tình dục.

Sinh hoạt khoa học

Việc nam giới thực hiện một lối sống khoa học sẽ có tác động rất nhiều trong việc giúp giữ được phong độ trong đời sống tình dục. Theo các nhà nghiên cứu nếu nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ . Mức testosterone trong cơ thể nam giới sẽ giảm 45% nếu thường xuyên bị thiếu ngủ. vậy nên việc ngủ đủ giấc khoảng 8-9 giờ/ngày có thể giúp nâng cao khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.

Ngoài ra việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho nam giới cải thiện cuộc sống tình dục và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương.

Ngoài ra cách sinh hoạt tình dục đều đặn cũng là một trong những cách giúp tăng cường hàm lượng testotsterol cho quý ông. Nhưng hãy quan hệ một cách nhẹ nhàng vì nếu quá thô bạo có thể khiến "cậu nhỏ" bị chấn thương và gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này.

Có lối sống lành mạnh

Các thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia hay sử dụng các chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến sự ham muốn tình dục, giảm nồng độ testosterone, đồng thời gây rối loạn cương dương và sản xuất tinh trùng giảm.  Vậy nên bạn cần có lối sống lành mạnh, tránh hút thuốc lá và sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp.

Đặc biệt bạn cần chú ý, cảm xúc căng thẳng và stress nó có thể ảnh hưởng đến một số hormon cần thiết để sản xuất tinh trùng. Số lượng và chất lượng tinh binh có thể bị ảnh hưởng nếu có trải nghiệm nghiêm trọng hoặc kéo dài cảm xúc căng thẳng. Việc kiểm soát các tình huống gây căng thẳng là phương pháp hiệu quả để giúp duy trì mức testosterone được ổn định đối với nam giới.

Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc