Bơ

Theo nghiên cứu của các nhà Dinh Dưỡng Học thì Bơ có chứa rất nhiều protein, khoáng chất thiết yếu, vitamin E và vitamin C cùng với kali, chất xơ và chất béo lành mạnhrất tốt cho sức khỏe .Ngoài ra nó giúp giữ cho các tế bào thần kinh và các tế bào não khỏe mạnh, giúp làm giảm mức độ căng thẳng. Một ly sinh tố bơ sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang bị căng thẳng, stress.

Cam

Cam là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin C, vitamin A và vitamin B. Ngoài ra Cam giúp chống lại mệt mỏi, căng thẳng đem đến một tinh thần thoải mái hơn. Một trong những cách tốt nhất để các chất dinh dưỡng của cam được hấp thụ trong cơ thể là uống một ly nước cam tươi mỗi ngày. Một ly cam hoặc một ly nước cam ép sẽ giúp bạn chống lại căng thẳng và mệt mỏi.

Chocolate đen

Cơ thể hấp thụ một lượng Chocolate  mỗi ngày có thể làm giảm mức độ kích thích tố căng thẳng trong cơ thể. Bởi vì Chocolate đen rất giàu magiê, và một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể bạn chống mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa các vitamin E1 E3, B2, B3 glucozo, kẽm, magiê, và các loại dầu lành mạnh. Nếu bạn gặp khó khăn, căng thẳng, thì một bữa ăn nhẹ với hạnh nhân là một lựa chọn tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể thêm hạnh nhân vào món tráng miệng và bánh nướng hằng ngày.

Sữa

 Sữa rất giàu canxi, vitamin A1, A3, B1, B3 và D, protein, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp chống lại căng thẳng. Một ly sữa tách kem ấm có thể giúp bạn bình tĩnh lại,giảm mệt mỏi. Nếu bạn đang cảm thấy bị chứng mất ngủ liên quan đến stress, thì hãy thử uống một ly sữa ấm trước khi ngủ và bạn sẽ có giấc ngủ tốt hơn nhiều.

Rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp nguồn vitamin A, B ,C và chất xơ rất lớn, đặc biệt là rau bia hay bông cải xanh. Ngoài ra một số loại rau có khả năng cung cấp chất KaLi rất tốt cho hệ thần kinh của bạn và giúp bạn tăng sự bình tĩnh và cách kiềm chế sự tức giận khi tinh thần bị tác động bởi những yếu tố tiêu cực của cuộc sống khiến bùng nổ sự căng thẳng và mệt mỏi.

Nhân sâm

Trong nhân sâm chứ Ginsenosides có thể làm tăng sự tỉnh táo, và cải thiện tâm trạng, khắc phục tình trạng tính khí thất thường. Vậy nên nhân sâm là loại thảo mộc tuyệt vời trong việc chống stress của bạn.

 Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc