Ăn nhiều chất xơ

Theo y học thì ăn nhiều chất xơ là một trong những cách giúp ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả hiện nay. Vì các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu đỗ, các loại hạt, rau xanh và hoa quả cung cấp nhiều chất xơ, giúp đẩy thức ăn nhanh chóng qua đường ruột và đồng thời giúp ngăn chặn carcinogen và estrogen, mà hàm lượng cao của của hai chất này có gắn với tăng nguy cơ ung thư vú trong cơ thể chúng ta.

Hạn chế rượu, thịt, và sữa

Nghiên cứu một nghiên cứu mới đây cho thấy mối liên kết giữa một số chế phẩm sữa với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Trong khi đó, rượu và các chất chứ nồng độ cồn có gắn với nguy cơ gia tăng ung thư gan, ung thư vú, và ung thư đường ruột. Các loại thịt đỏ và thịt chế biến sẵn giàu chất béo bão hòa, có thể  gia tăng nguy cơ một số loại ung thư. Vì vậy nên chọn các thực phẩm có chứa ít chất béo, nên sử dụng các loại sữa đã tách bơ, ăn ít các món chiên, xào, nên ăn thịt nạc, thịt gà bỏ da, hạn chế các loại bánh ngọt có chất béo là tốt nhất cho cơ thể chúng ta.

Thường xuyên ăn chay mỗi tháng

Để thanh lọc cơ thể của bạn và tăng cường sức đề kháng giúp bạn phòng chống các bệnh ung thư hiệu quả, bạn hãy thực hiện chế độ ăn chay 5-7 ngày / tháng. Vì ăn chay còn giúp bạn đổi khẩu vị và sẽ thấy ăn ngon hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Hạn chế muối

Thói quen ăn mặn là một thói quen không tốt cho sức khỏe mà nó còn làm suy yếu hệ miễn dịch khiến các yếu tố gây bệnh dễ xâm lấn vào cơ thể chúng ta. Ngoài ra ăn mặn còn có thể dẫn đến ung thư dạ dày, tăng huyết áp hay nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, vậy chúng ta nên hạn chế ăn mặn, cũng như các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng cũng chứa rất nhiều muối không tốt cho cơ thể.

Sử dụng nhân sâm

Theo tài liệu y học hiện đại thì nhân sâm là một trong những cách đơn giản để giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư nguy hiểm. Vì trong nhân sâm chứa ginsenosides, loại chất này được cho là có đặc tình chống ung thư. Ngoài ra Ginsenosides còn giúp ức chế sự phát triển chu trình tế bào, do đó làm chậm lại quá trình tăng trưởng của tế bào ung thư. Ngoài ra nhân sâm còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và để có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm khác thì bạn có thể sử dụng chúng để chế biến thành các món ăn hằng ngày vừa ngon lại vừa bổ cho cơ thể.

Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc