Hải sản

Các loại hải sản có vỏ chứa hàm lượng cao chất kẽm rất quan trọng cho tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản. Nồng độ kẽm dưới mức bình thường khiến cho chất lượng tinh trùng kém và gây vô sinh nam giới.

Gừng

Gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh giúp hỗ trợ trong việc giảm đau các triệu chứng của viêm khớp, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, ăn gừng thường xuyên sẽ giúp giảm đau chấn thương cơ bắp do hoạt động mạnh.

Rau quả màu vàng cam

Rau quả màu vàng cam như ớt chuông, cà rốt, bí ngô và khoai lang là nguồn cung cấp Beta-carotene, Lutein và Vitamin C. Các chất dinh dưỡng này giúp làm giảm tỉ lệ phát triển bệnh viêm tuyến tiền liệt ở nam giới.

Sữa và sữa chua

Sữa và sữa chua là một nguồn giàu Leucine, một Axit amin giúp phát triển cơ bắp. Mặt khác, trong thành phần của sữa và sữa chua còn chứa rất nhiều Protein, Kali và các vi khuẩn có lợi giữ cho đường ruột của bạn luôn luôn khỏe mạnh.

Sốt cà chua

Cà chua rất giàu Lycopene, một chất giúp chống lại các bệnh ung thư. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng: những người đàn ông thường xuyên sử dụng nước sốt cà chua ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn.

Thịt đỏ

Thịt đỏ là các loại thịt như thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn. Lợi thế của thịt đỏ là có chứa rất nhiều Leucine, một Acid amin giúp phát triển cơ bắp. Vì vậy, đây là một loại thực phẩm không thể bỏ qua dành cho phái mạnh.

Nhân sâm

Nhân sâm giúp mát gan, giải độc gan, bảo vệ gan để tránh khỏi những tác hại của rượu, bia, thuốc lá. Các thành phần ginsenosides có trong nhân sâm có chức năng đào thải độc tố giúp đào thải những mầm bệnh ra khỏi cơ thể. Ngoài ra nhân sâm có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự cương dương và làm gia tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Nam giới có thể sử dụng nhân sâm để điều trị chứng rối loạn chức năng cương dương.

Tag: nhân sâm tươi, nhân sâm tươi hàn quốc