Hát karaoke

Nếu khi nào bạn cảm thấy tâm trạng căng thẳng và mệt mỏi hãy cùng rủ bạn bè đi hát karaoke, chắc chắn cách này sẽ giúp bạn vui hơn rất nhiều. Vì ca hát giúp mọi người có tâm trạng tốt hơn và làm cho họ cảm thấy bớt căng thẳng. Ca hát cũng có tác dụng tốt cho hơi thở, tư thế, cũng như tim và hệ thống miễn dịch của bạn.

Đi bộ vào lúc sáng sớm

Đi bộ vào buổi sáng sớm có hiệu quả rất tốt cho sức khỏe và cho những ai đang muốn giảm căng thẳng. Đi bộ kích thích cơ thể bạn sản xuất ra endorphin – dẫn truyền thần kinh trong não bộ khiến bạn cảm thấy vui hơn. Đặc biệt, không khí buổi sáng rất trong lành, tốt cho não bộ, bạn có thể đi bộ kết hợp nghe bài hát mình yêu thích để thúc đẩy tâm trạng của bạn vui hơn. Chỉ cần đi bộ nhanh trong ít nhất 30 phút mỗi ngày là đủ để xua tan căng thẳng trong cuộc sống.

Nhai kẹo cao su

Vừa có tác dụng giúp hơi thở của bạn thơm tho, kẹo cao su còn có tác dụng giảm bớt căng thẳng và lo lắng cũng như cải thiện hiệu suất tinh thần trong công việc. Nhiều thử nghiêm đã chỉ ra rằng, người nhai kẹo cao su không những ít căng thẳng mà còn ít bị trầm cảm hơn và ít bị mắc các bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol cao.

Cười sảng khoái

Mỗi khi bạn cười, oxy sẽ được tăng cường đến các cơ quan của cơ thể, lưu lượng máu tăng lên và căng thẳng “bốc hơi”. Trong thực tế, chỉ cần nghĩ đến cười là đủ để giảm nồng độ hormone căng thẳng của bạn. Vậy nên bạn có thể xem những bộ phim hài, tán gẫu cùng bạn bè để tận hưởng những trận cười sáng khoái để đẩy lùi căng thẳng.

Sử dụng Nhân Sâm

Ginsenosides tìm thấy trong Nhân Sâm có thể làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và khắc phục tình trạng tính khí thất thường. Vì vậy mà Nhân Sâm là loại thảo mộc tuyệt vời trong việc chống trầm cảm.

Nhân Sâm như một chất xúc tác làm nhiệm vụ phổ quát để điều chỉnh các chức năng bị suy giảm, rối loạn, đặc biệt là trong thời gian nguy hiểm để khôi phục lại sự cân bằng, duy trì sự ổn định của các chức năng của cơ thể. Vì vậy, đối với những người thường xuyên phải đối mặt với áp lực, mệt mỏi, Nhân Sâm là một giải pháp tốt và hữu hiệu.

Nếu bạn làm những công việc nặng nhọc mất nhiều sức lực hay lao động trí óc căng thẳng hãy sử dụng Nhân Sâm 3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, đầu óc tỉnh táo và bớt mệt mỏi.

Tìm hiểu sản phẩm: Nhân Sâm Hàn Quốc